iZno's Kitchen
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Éditer : Crunchy crisp maison

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Cocher si cette recette est destinée aux enfants (mini tacos, roulé fromage, burger maison…). Elle sera exclue des repas adultes et proposée comme suggestion dans le plan.
🌿 Toute saison
Ingrédients
Saisir les aliments bruts / crus avec la quantité telle qu'achetée. Choisissez le mode de cuisson par ingrédient — les macros sont ajustées automatiquement. Sans catégorie de cuisson définie sur l'aliment, le mode n'a pas d'effet.
Aliment
Quantité
Unité
Mode cuisson
Coût estimé 💶 0.01 € total 0.00 € / portion 9% des ingrédients ont un prix
Ingrédient Quantité Prix/100g Coût
Avoine, crue 200 g — —
Amandes 50 g — —
Noix de pécan, sans sel ajouté 50 g — —
Courge, graine, séchée 20 g — —
Tournesol, graine 20 g — —
Sel de Guérande Moulu IGP REFLETS DE FRANCE 1 cs 0.70 € 0.01 €
Cannelle, poudre 1 cs — —
Miel 2 cs — —
Beurre de cacahuète ou pâte d'arachide 50 g — —
Fromage blanc, nature, 7-8% MG 300 g — —
Whey protein neutre 60 g — —
Valeurs nutritionnelles (calculées automatiquement à la sauvegarde)
PAR PORTION (10 pers.)
235.5 kcal Glucides 15.6g Protéines 13.2g Lipides 14.7g Fibres 845.2g
POUR 100g (poids total : 754g)
312.3 kcal Glucides 20.8g Protéines 17.5g Lipides 19.6g Fibres 1121.0g
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