iZno's Kitchen
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Éditer : Wraps au poulet

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Cocher si cette recette est destinée aux enfants (mini tacos, roulé fromage, burger maison…). Elle sera exclue des repas adultes et proposée comme suggestion dans le plan.

Ingrédients
Saisir les aliments bruts / crus avec la quantité telle qu'achetée. Choisissez le mode de cuisson par ingrédient — les macros sont ajustées automatiquement. Sans catégorie de cuisson définie sur l'aliment, le mode n'a pas d'effet.
Aliment
Quantité
Unité
Mode cuisson
Coût estimé 💶 0.01 € total 0.00 € / portion 9% des ingrédients ont un prix
Ingrédient Quantité Prix/100g Coût
Tomate 1 pièce
Moutarde 1 cs
Huile d'Olive Vierge Extra PUGET 1 cs 1.31 € 0.01 €
Tortilla souple (à garnir), à base de blé 4 pièce
Poulet, filet sans peau grillé/poêlé 2 pièce
Laitue, crue 4 pièce
Oignon rouge, cru 1 pièce
Yaourt à la grecque nature 100 g
Jus de citron 10 ml
Ciboule ou ciboulette, fraîche 1 pièce
Persil, frais 1 pièce

Valeurs nutritionnelles (calculées automatiquement à la sauvegarde)
PAR PORTION (4 pers.)
30.7 kcal Glucides 1.7g Protéines 1.0g Lipides 2.4g Fibres 125.4g
POUR 100g (poids total : 126g)
97.5 kcal Glucides 5.3g Protéines 3.3g Lipides 7.5g Fibres 398.2g
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