Omelette aux champignons
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🍲 Traditionnel
👨🍳 Low-carb
🇫🇷 France
🌿 Toute saison
🥛 Contient lactose / lait
🥚 Contient œufs
🌰 Contient fruits à coque
🧅 Contient FODMAP (oignon/ail)
10min
Préparation
10min
Cuisson
4
Portions
PAR PORTION
40.4 kcal
Gluc. 1.3g
Prot. 2.7g
Lip. 10.9g
Fib. 64.7g
POUR 100g
34.5 kcal
Gluc. 1.1g
Prot. 2.3g
Lip. 9.3g
Fib. 55.2g
Ingrédients
- Oignons jaunes Bio 1pièce
- Beurre Doux Moulé PAYSAN BRETON 50g
- Oeuf de poule 6pièce
- Champignons de Paris 200g
- Champignon, chanterelle ou girolle, crue 200g
- 1pièce
- Sel de Guérande Moulu IGP REFLETS DE FRANCE 1cc
- Persil, frais 10g
Préparation
Préparation des ingrédients et début de cuisson
Commencez par peler et émincer l'oignon, puis par couper les champignons en gros morceaux. Dans une casserole, faites revenir les oignons pendant 2 min à feu moyen avec 10 g de beurre, puis ajoutez les champignons ainsi que 10 g de beurre, du sel et du poivre, et laissez rissoler environ 5 min, le temps que les champignons dégorgent de leur eau.
Préparation et cuisson de l'omelette
Pendant ce temps, fouettez les œufs dans un saladier, salez et poivrez-les, puis faites chauffer une poêle, faites-y fondre 15 g de beurre, et versez-y les œufs battus. Laissez tranquillement cuire à feu doux l’omelette sur la première face, et dès que ses rebords se détachent facilement à la spatule et que l'omelette est sèche (ou bien baveuse, comme vous préférez), mettez les champignons au milieu.
Finition et service
Enfin, pliez l’omelette en deux, et servez-la bien chaude, une moitié dans chaque assiette, parsemée de fines herbes ciselées et accompagnée d'une salade verte.