iZno's Kitchen
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Éditer : Salade sucrée salée mangue crabe

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Cocher si cette recette est destinée aux enfants (mini tacos, roulé fromage, burger maison…). Elle sera exclue des repas adultes et proposée comme suggestion dans le plan.
🇫🇷 France
🦐 Produits de la mer ⚡ Rapide 🥗 Salade
👨‍🍳 Low-carb
🌿 Toute saison

Ingrédients
Saisir les aliments bruts / crus avec la quantité telle qu'achetée. Choisissez le mode de cuisson par ingrédient — les macros sont ajustées automatiquement. Sans catégorie de cuisson définie sur l'aliment, le mode n'a pas d'effet.
Aliment
Quantité
Unité
Mode cuisson
Coût estimé 💶 0.03 € total 0.01 € / portion 20% des ingrédients ont un prix
Ingrédient Quantité Prix/100g Coût
Avocat 2 pièce
Oignon nouveau ou oignon frais ou cébette, sauté/poêlé sans matière grasse 1 pièce
Huile d'Olive Vierge Extra PUGET 2 cs 1.31 € 0.03 €
Citron 1 pièce
Gingembre, racine fraîche 1 cc
Mangue julie, chair sans peau, sans noyau, crue, prélevée à la Martinique 2 pièce
Crabe, cru 200 g
Coriandre, fraiche 10 g
Sel de Guérande Moulu IGP REFLETS DE FRANCE 1 cc 0.70 € 0.01 €
Poivre de Cayenne ou piment de Cayenne, poudre 1 cc

Valeurs nutritionnelles (calculées automatiquement à la sauvegarde)
PAR PORTION (4 pers.)
55.4 kcal Glucides 0.3g Protéines 9.8g Lipides 2.1g Fibres 225.9g
POUR 100g (poids total : 221g)
100.3 kcal Glucides 0.5g Protéines 17.8g Lipides 3.8g Fibres 408.9g
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