iZno's Kitchen
Non connecté

Éditer : Salade de quinoa

Importer depuis un site
Cocher si cette recette est destinée aux enfants (mini tacos, roulé fromage, burger maison…). Elle sera exclue des repas adultes et proposée comme suggestion dans le plan.
🥗 Salade
👨‍🍳 Low-carb 🥦 Végétarien
🌿 Toute saison

Ingrédients
Saisir les aliments bruts / crus avec la quantité telle qu'achetée. Choisissez le mode de cuisson par ingrédient — les macros sont ajustées automatiquement. Sans catégorie de cuisson définie sur l'aliment, le mode n'a pas d'effet.
Aliment
Quantité
Unité
Mode cuisson
Coût estimé 💶 0.03 € total 0.01 € / portion 14% des ingrédients ont un prix
Ingrédient Quantité Prix/100g Coût
Concombre 1 pièce
Tomate 2 pièce
Huile d'Olive Vierge Extra PUGET 2 cs 1.31 € 0.03 €
Jus de citron 2 cs
Sel de Guérande Moulu IGP REFLETS DE FRANCE 1 cs 0.70 € 0.01 €
Quinoa, bouilli/cuit à l'eau, sans sel ajouté 500 g
Menthe, fraîche 10 pièce
Échalote, crue 2 pièce
Cardamome, poudre 1 cs
Poivre noir, poudre 1 cs
Yaourt à la grecque nature 100 g
Raisin sec 50 g
Crevette, cuite 50 g
Feta, au lait de brebis 70% minimum et lait de chèvre 30% maximum 50 g

Valeurs nutritionnelles (calculées automatiquement à la sauvegarde)
PAR PORTION (4 pers.)
306.4 kcal Glucides 45.5g Protéines 11.5g Lipides 7.3g Fibres 1268.5g
POUR 100g (poids total : 772g)
158.7 kcal Glucides 23.6g Protéines 6.0g Lipides 3.8g Fibres 657.2g
Annuler