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Éditer : Dahl de lentilles corail au poulet

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Cocher si cette recette est destinée aux enfants (mini tacos, roulé fromage, burger maison…). Elle sera exclue des repas adultes et proposée comme suggestion dans le plan.
🇮🇳 Indien
🍲 Traditionnel
👨‍🍳 Low-carb
🌿 Toute saison

Ingrédients
Saisir les aliments bruts / crus avec la quantité telle qu'achetée. Choisissez le mode de cuisson par ingrédient — les macros sont ajustées automatiquement. Sans catégorie de cuisson définie sur l'aliment, le mode n'a pas d'effet.
Aliment
Quantité
Unité
Mode cuisson
Coût estimé 💶 0.02 € total 0.00 € / portion 23% des ingrédients ont un prix
Ingrédient Quantité Prix/100g Coût
Poulet, filet sans peau grillé/poêlé 200 g
Lait de coco 170 ml
Tomate 1 pièce
Oignons jaunes Bio 1 pièce 0.29 € 0.00 €
Huile d'Olive Vierge Extra PUGET 1 pièce 1.31 € 0.01 €
Gingembre, poudre 1 cc
Sel de Guérande Moulu IGP REFLETS DE FRANCE 0 g 0.70 €
Poivre de Cayenne ou piment de Cayenne, poudre 0 g
Curry, poudre 2 cc
Cumin, graine 1 cc
Persil, frais 0 g
Lentille corail, bouillie/cuite à l'eau 300 g

Valeurs nutritionnelles (calculées automatiquement à la sauvegarde)
PAR PORTION (4 pers.)
252.4 kcal Glucides 13.6g Protéines 24.0g Lipides 9.9g Fibres 1051.3g
POUR 100g (poids total : 680g)
148.5 kcal Glucides 8.0g Protéines 14.1g Lipides 5.8g Fibres 618.4g
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