iZno's Kitchen
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Éditer : Velouté brocoli gruyère

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Cocher si cette recette est destinée aux enfants (mini tacos, roulé fromage, burger maison…). Elle sera exclue des repas adultes et proposée comme suggestion dans le plan.
🍲 Soupe
🌿 Toute saison

Ingrédients
Saisir les aliments bruts / crus avec la quantité telle qu'achetée. Choisissez le mode de cuisson par ingrédient — les macros sont ajustées automatiquement. Sans catégorie de cuisson définie sur l'aliment, le mode n'a pas d'effet.
Aliment
Quantité
Unité
Mode cuisson
Coût estimé 💶 0.17 € total 0.09 € / portion 20% des ingrédients ont un prix
Ingrédient Quantité Prix/100g Coût
Brocoli 400 g
Gruyère râpé 60 g
Oignons jaunes Bio 60 g 0.29 € 0.17 €
Cube bouillon légumes 6 g
Eau 400 g

Valeurs nutritionnelles (calculées automatiquement à la sauvegarde)
PAR PORTION (2 pers.)
48.9 kcal Glucides 9.5g Protéines 15.6g Lipides 10.8g Fibres 5.7g
POUR 100g (poids total : 926g)
10.6 kcal Glucides 2.1g Protéines 3.4g Lipides 2.3g Fibres 1.2g
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