iZno's Kitchen
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Éditer : Bœuf haché courgettes gratiné

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Cocher si cette recette est destinée aux enfants (mini tacos, roulé fromage, burger maison…). Elle sera exclue des repas adultes et proposée comme suggestion dans le plan.
👨‍🍳 Low-carb
🌿 Toute saison

Ingrédients
Saisir les aliments bruts / crus avec la quantité telle qu'achetée. Choisissez le mode de cuisson par ingrédient — les macros sont ajustées automatiquement. Sans catégorie de cuisson définie sur l'aliment, le mode n'a pas d'effet.
Aliment
Quantité
Unité
Mode cuisson
Coût estimé 💶 0.00 € total 0.00 € / portion 20% des ingrédients ont un prix
Ingrédient Quantité Prix/100g Coût
Bœuf haché 5% 300 g
Courgette 4 pièce
Mozzarella 80 g
Oignons jaunes Bio 1 pièce 0.29 € 0.00 €
Crème 12 à 25% MG, légère, semi-épaisse, UHT 30 ml

Valeurs nutritionnelles (calculées automatiquement à la sauvegarde)
PAR PORTION (4 pers.)
52.1 kcal Glucides 0.8g Protéines 19.4g Lipides 9.8g Fibres 58.7g
POUR 100g (poids total : 415g)
50.2 kcal Glucides 0.8g Protéines 18.7g Lipides 9.5g Fibres 56.6g
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