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Éditer : Poulet curry chou-fleur

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Cocher si cette recette est destinée aux enfants (mini tacos, roulé fromage, burger maison…). Elle sera exclue des repas adultes et proposée comme suggestion dans le plan.
👨‍🍳 Low-carb
🌿 Toute saison

Ingrédients
Saisir les aliments bruts / crus avec la quantité telle qu'achetée. Choisissez le mode de cuisson par ingrédient — les macros sont ajustées automatiquement. Sans catégorie de cuisson définie sur l'aliment, le mode n'a pas d'effet.
Aliment
Quantité
Unité
Mode cuisson
Coût estimé 💶 0.06 € total 0.03 € / portion 25% des ingrédients ont un prix
Ingrédient Quantité Prix/100g Coût
Blanc de poulet 300 g
Chou-fleur 1 pièce
Crème épaisse 30% 80 g
Huile d'Olive Vierge Extra PUGET 2 cs 1.31 € 0.03 €
Lait de coco 200 ml
Oignons jaunes Bio 1 pièce 0.29 € 0.00 €
Curry, poudre 2 cs
Coriandre, fraiche 2 pièce
Sel de Guérande Moulu IGP REFLETS DE FRANCE 5 g 0.70 € 0.04 €
Poivre noir, poudre 1 cc
Persil, frais 100 g

Valeurs nutritionnelles (calculées automatiquement à la sauvegarde)
PAR PORTION (2 pers.)
292.4 kcal Glucides 8.1g Protéines 39.1g Lipides 35.7g Fibres 930.2g
POUR 100g (poids total : 696g)
84.0 kcal Glucides 2.3g Protéines 11.2g Lipides 10.3g Fibres 267.3g
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