iZno's Kitchen
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Éditer : Gratin épinards mozzarella

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Cocher si cette recette est destinée aux enfants (mini tacos, roulé fromage, burger maison…). Elle sera exclue des repas adultes et proposée comme suggestion dans le plan.
🥦 Végétarien
🌿 Toute saison

Ingrédients
Saisir les aliments bruts / crus avec la quantité telle qu'achetée. Choisissez le mode de cuisson par ingrédient — les macros sont ajustées automatiquement. Sans catégorie de cuisson définie sur l'aliment, le mode n'a pas d'effet.
Aliment
Quantité
Unité
Mode cuisson
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Valeurs nutritionnelles (calculées automatiquement à la sauvegarde)
PAR PORTION (2 pers.)
81.3 kcal Glucides 5.9g Protéines 22.9g Lipides 23.2g Fibres 4.4g
POUR 100g (poids total : 670g)
24.3 kcal Glucides 1.8g Protéines 6.8g Lipides 6.9g Fibres 1.3g
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